노화는 특권이자 예술이다.

노화는 특권이자 예술이다.

노화는 특권이자 예술이다.

결국, 당신은 나이에 의해 영향을 받게 될 것이다.

하지만 이러한 모든 변화가 불가피한 것은 아니다.

우리는 이러한 변화들 중 일부를 최소화하거나 심지어 피할 수 있는 조치를 취할 수 있다.

이 기사에서는 인생의 후반기에 심각한 문제를 줄이는데 도움을 주기 위해 모든 연령대에서 해야 할 몇 가지 훌륭한 조언에 대한 토론이다.

나이를 걱정하지 마라.

나이, 키, 몸무게 등 모든 숫자에 집중하느라 정신이 팔리기 쉽다.

재미있는 일을 하고 의사에게 당신의 숫자를 처리하게 하라.

건강한 관계를 유지하고, 건강한 방식으로 노화를 할 때, 강한 사회적 서클을 유지하는 것은 매우 중요하다.

지역사회에서 더 활동적인 사람들은 더 오래 살고 더 건강하다.

사교 시간을 최대한 활용하려면, 특히 항상 문이 열려 있는 사람들과 가장 가깝고 친밀한 관계를 강화하고 가꾸십시오.

레스베라트롤을 섭취해 보십시오.

칼로리 제한 식단의 노화 방지 혜택에 대한 연구는 유망하고 진행 중이다.

레스베라트롤은 견과류와 포도에서 자연적으로 발견되는 화합물이다.

이 영양소인 레스베라트롤은 많은 보조식품에서 발견된다.

레스베라트롤은 세나 쿠엔캉굴라타에서도 발견된다.

균형 잡힌 식사를 하면 분명히 나이가 잘 들 것이다.

당신의 식단은 적은 양의 포화지방과 많은 신선한 과일과 야채, 통곡물 그리고 다른 천연섬유를 포함해야 한다.

이렇게 먹는 것은 여러분의 몸이 필요로 하는 영양분을 얻고 있다는 것을 보장해 준다.

성공적인 노화의 비결 중 하나는 항상 기꺼이 새로운 것을 배우는 것이다.

삶에서 배움은 절대적으로 필수적이다.

운동 루틴을 향상시키고, 전반적인 체력 관리에 더 많은 시간을 할애하십시오.

몸이 늙어갈수록 더욱 활동적으로 지내야 튼튼하고 유연해진다.

적어도 일주일에 5일은 30분 동안 빠른 산책을 해라.

어떤 날에는 근력 운동을 하고 다른 날에는 심근 강화 운동을 하라.

이것은 여러분의 몸을 건강하게 유지시켜줄 것이고 나이가 들면서 생기는 신체적인 영향들을 막아줄 것이다.

나이가 들수록 긍정적인 태도가 중요하다.

다른 사람을 행복하게 할 수 있다는 것은 당신의 삶에 축복이다.

행복은 자유롭고 원하는 만큼 만들 수 있기 때문에 정말 의미 있는 선물이다.

당신의 집을 개인화 해 보십시오.

우리는 나이가 들면서 어쩔 수 없이 평생의 집을 떠나야 한다.

새 집으로 이사할 때는 편안함을 주고 환영을 받을 수 있는 아이템으로 집을 꾸미는 것을 잊지 말아야 한다.

노화 중에 피부를 개선하려면 파운데이션과 파우더 메이크업을 멀리하십시오.

수화는 특히 나이가 들수록 건강하고 주름 없는 피부를 갖는데 중요하다.

아이라이너, 마스카라, 립글로스와 같은 덜 거슬리는 제품들에 기초하여 화장을 해보아라.

과도한 설탕 섭취는 수명을 단축시키는 주요 요인이다.

설탕을 너무 많이 먹으면 수명을 단축시키고 외모에 영향을 주는 질병으로 이어질 수 있다.

연구는 지구상의 모든 동물들에게 설탕이 상당한 감소로 수명을 줄일 것이라는 것을 보여주었다.

심장병 예방을 돕는 한 가지 방법은 생선을 더 많이 먹는 것이다.

육류 제품들은 동맥의 안쪽에 달라붙을 수 있고, 이것은 다른 건강 문제와 함께 심장 질환을 일으키는 데 기여할 수 있다는 것이 밝혀졌다.

생선은 고기와는 달리 더 건강하고 오래 살 수 있도록 도와줄 수 있다.

은퇴 후나 아이들이 집을 떠난 후, 노화 과정의 이점 중 하나를 누릴 수 있는 방법으로 오래되고 사랑 받는 취미를 다시 시작하라.

아이를 키우거나 일을 하는데 시간을 다 쓸 필요가 없기 때문에 예전엔 스케줄에 짜맞추지 못했던 취미와 활동을 즐길 수 있는 자유시간이 훨씬 많다.

이러한 취미들은 당신을 건강하고 활동적으로 유지하는데 도움을 줄 수 있다.

반드시 최신 의약품 목록을 보관하십시오.

만약 여러분의 보조제와 약이 모두 다른 원천에서 나온다면, 여러분은 특히 이것을 하기 위해 노력해야 한다.

이 목록을 손에 넣는 것은 당신의 약사들이 부작용에 대한 다른 약들을 상호 참조하는 것을 도울 수 있다.

여러분이 방금 읽은 것은 노화의 영향을 줄이고, 그것들을 완전히 제거하는 데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 흥미로운 조언들이다.

고학년을 위해 너무 일찍 준비할 수는 없다.

나이는 최고가 아닌 다른 어떤 것을 느끼거나 볼 이유가 아니다.

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